私は仕事で営業の仕事をしています。仕事柄、人と話す事が多いので常に自分の口臭の事は気になります。当然、先方と話す時は口臭対策とはいえガムを噛んだり、飴を食べたりなどは出来ないので何か良い方法がないか探していました。まず口臭の原因として多いのが、唾液の分泌量不足による口臭だと言われています。唾液が不足すると、口の中の細菌が洗い流されずにさらに細菌が増殖、繁殖するので口臭の原因になります。私はまずこの事を対策しようと、唾液の分泌を促す食べ物でもあるレモンや梅を日々の生活でも摂取するようにしました。レモンや梅はクエン酸を含んでいる為に、疲労回復の効果や血液を綺麗にする効果があります。また殺菌、除菌作用などの効能があるので口臭の元となる細菌を殺菌し口臭予防にもなります。レモンや梅を摂取する事によって、普段の唾液の分泌量が幾分か増えた気がします。さらに日々の歯磨きにも気を使うようにしました。歯磨きだけでの歯石除去だけでは不十分なところもあるので、歯間ブラシを使用して歯の間の歯石を取るようにしています。さらに歯だけではなく舌みがきもするようにしています。舌の表面の白い汚れも口臭の原因なのでこれを専用のブラシで取り除く事で口臭は改善されます。私もこの事を日々の生活習慣に取り入れて口臭が改善されたと思います。
口臭の予防、対策は日々の生活から＜体験談＞
