私は20代後半女性なのですが、ここ数年朝起きたときの口臭にとても悩んでいます。
前の晩にどれだけ念入りに歯を磨いても、朝の起床時は必ず口臭がひどい上に、タンが溜まっていてとても不快です。
20代のうちからこんなに口臭に悩まされることになるとは全く想像しておらず、とても恥ずかしい気持ちでいっぱいです(T_T)
友人と旅行に行ったときなど、ニオイに気付かれたりはしないかととても不安になります…。
口臭対策としては、まずは朝起きたらすぐにお湯でうがいをして溜まっているタンを吐き出して、歯磨きをします。
寝起きの口内は雑菌が非常に多いと聞いたからです。
夜は歯磨きだけでなく、舌のクリーナーを使って舌を掃除しています。
他には、口が渇きやすいので常に飲み物で口を潤したり、ガムを噛んで唾液を作るようにしています。
しかし、どれも根本的な解決に繋がってはおらずとても悩んでいます。
数年前までは父親の口臭に笑いながら文句を言っていたのに、まさかこんなにも早く自分の身に降りかかってくるとは思っていませんでした(/_;)
口内の乾燥はストレスも大きな原因の一つだと聞きます。
口臭のこと自体もあまり悩みすぎたり気にしすぎないようにして、うまく付き合っていくしかないな…と思っています。
ネル（女性、28歳）
