私はほとんど自分の口臭について気にしていなかったのですが、ある日、会社の同僚から、「歯を磨いてきた？」と聞かれ、自分は気づいていないが、口臭がするのだと、とても落ち込みました。
それから、口臭対策をすることにしました。
口臭の原因となる、歯周病の予防に良いと言われて、「塩での歯磨き」を行いました。
これは、歯ブラシに、歯磨き粉の代わりに、塩を使って、普通に歯を磨くものです。
塩が、歯槽膿漏、歯肉炎などの歯周病に良いという事でした。
おそらく、塩により、これらの病気の原因となる雑菌を排除する事が目的だと思います。
この方法で、少し、歯茎は引き締まったような気がします。
それから、歯磨き粉で普通に歯磨きを行い、その際に、舌の上を歯ブラシで良くこする事を行いました。
これは、舌の上にある舌苔と言う白い苔のようなものが、口臭の原因となるため、その舌苔を除去するように行いました。
これでだいぶ、口の中のぬめりがとれました。
＞口臭の原因、舌苔をかきだす「潤いベロのクリーナー」
それから、市販の口内除菌の液体（モンダミン、リステリンなど）を用いて口をすすぎました。
口臭はだいぶこれで収まりました。
＞口臭予防に！プロポリス配合！薬用液体ハミガキ【プロポデンタルリンス】
それから特別な口臭対策として、口の中を、苦めの香味野菜（バジル、パセリ、セージなど）を細かく砕いたもので良く磨くという方法を試してみました。
これは大変効果があり、特に二日酔いの日などは口臭が強いのですが、これらの消臭効果にはぴったりでした。
後は、人と話をする時は、やはり、前日の食事などにも気をつけないといけないとわかりました。
お酒、コーヒー、タバコなどは、口臭の原因になりやすいです。
また、過食をしたり、肉食が続いたり、香辛料を多く取りすぎると口臭の原因になるようです。
これらを適度に控えて、口臭を抑える事に成功しました。
