口臭の基本の予防は、口の中を乾燥させないようにすることです。
お茶でも良いのですが、基本は水で口の中をゆすぐように、キレイに保ちましょう。
緊張によっても口の中は乾いてくるので、少しだけでも水分を補給できる状態にしておきましょう。
もう一つ大事なことは、口の中とお腹の中をキレイに保つことです。
キレイにするのは、歯磨きはもちろん大事なことですし、磨き残しは口臭の原因にもなります。
よく噛んで食べると、消化が良くなり胃の中の食べ物が残らないようになります。
それにより、胃の中から出てくる口臭が少なくなるのですから、食事も影響していると思って、気をつけるようにしましょう。
歯垢は、歯にこびりついて離れない汚れのようなモノです。
ですので、出来るだけ早めにキレイにしてあげる必要があります。
糸ようじを使うと、歯垢が溜まっているのがハッキリと分かりますので、歯をキレイにする良いきっかけになると思います。
自分で、歯垢が溜まっていると感じることが出来れば、知らずと歯磨きを入念にするようになるのです。
口の中は菌が溜まりやすい場所になっていますので、毎日、毎時間のように歯磨きするくらいでも良いのです。
最低でも食後は必ず歯磨きをして、食べかすを残さないようにしましょうね。
