定期的に口を「ゆすぐだけ」で口臭予防<体験談>

口臭に悩む自分は、いとも簡単な方法で口臭を予防・改善するに至りました。
勿論、普通の歯磨きや歯間ブラシなどは欠かさずやって上でですが、これらに加え時間の合間合間に「口を水でゆすぐ」のです。

これを行う事で、口内の雑菌を定期的に洗い流し、口臭の発生を防ぐ事に繋がります。
要は、常時口内を清潔に保つという視点になるでしょう。
通常の歯磨きだけでは、どうしても時間が取られる上に歯ブラシや歯磨き粉等のツールを必要とします。
ですが、口を水のゆすぐのは蛇口を捻るだけで可能です。

時間帯としては、歯磨きをする時間帯から「最も離れた時間帯」を選ぶと良いでしょう。
具体的に言うと、朝の歯磨きを行ったのが朝の7時で、昼食後に歯磨きを行ったのが12時30分くらいであれば、その間の「10時前」辺りに口をゆすぐのです。

頻度はもっと高くても良いでしょう。
何せ口をゆすぐだけですから、何時でも何処でも問題なく可能です。
自分の口臭状況を見て、それに合った口ゆすぎをすると良いでしょう。

時々マウスウォッシュを併用する事で、さらに効果的な予防となります。
ただし、歯間に挟まった食物だけは気を付けて下さい。引っ掛かっている状況が多く、口をゆすぐだけでは除去しきれない事が多いです。

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