昔から口臭が悩みの1つでありました。
特に思春期の頃は自分の口臭が気になって人とうまく話せなかったりすることもあり、今まで特に誰からも口臭のことを指摘されたことはなかったのですが自分が一度気になってしまうとそのことばかりが頭の中をぐるぐる回ってしまっていた時期がありました。
ネットで口臭についてもちろん調べましたし、様々な方法を試してみたりもしました。
例えば刺激の強い食べ物を避ける、ブレスケアやマウスウォッシュでケアをする、などいくつか方法を試してみたのですがいまいち効いている感覚がなく、途方に暮れていたのですが、数年前からあることを始めてみたところ、驚くほどに口臭が気にならなくなりました。
それは歯だけではなく「舌を磨く」というものです。
ネットで調べた情報であり、半信半疑で試してみたのですが驚くほどに早く効果があらわれました。
やり方はとても簡単で、普段歯を磨くときに仕上げに舌を数回軽くサッサッとなぞるだけです。
強くやりすぎると嘔吐反射が出てしまうため、あくまでも優しくで大丈夫です。
その舌磨きに加えて常に水分を摂るように心がけました。
水分不足になると口臭がきつくなることがあるようです。
この二つを実践している現在、全く口臭知らずの生活でとても満足しております。
舌磨き、ぜひおすすめしたい口臭予防であります。
あおい・女性・35歳
