口臭予防は、一に歯磨き、二に水分補給!の体験談☆

口臭の原因は、特別な内部疾患などを除けば 
①歯磨き不足で食物・飲料の残渣あり 
②唾液が少なく粘性が高い 
③①・②による雑菌繁殖、歯周病 
④①~③による舌苔付着
が大体の原因として挙げられます。
私は口腔ケアに携わる職種であることもあり、
3食後にしっかり歯磨きをしてザラザラ感が残ったらNG!
というくらい自身も凝ってケアしていたのですが、
にもかかわらず冬のある日、マスクの中で己の口臭に窒息死しそうになり(笑)
大変屈辱を感じて、改善点はないか追及することになりました。
①③④は無かったので、
乾燥する季節であり、「②唾液が少なく粘性が高い」が原因として疑われました。
唾液は本来、若く健康な人では、十分な量(1日2~3L)が分泌されています。
しかし、意外に脱水を起こしうる季節、冬。
忙しかったり寒かったりするとのどが渇く感覚がなく、
つい水分補給を忘れがちで、体内のうるおい=唾液を含む体液量も奪われているんですよね。
少ない水分にいつも通りの体液成分が溶けているから、
そりゃ濃密で臭い唾液にもなります(笑)
水筒に温かいお白湯やお茶を入れて持ち歩き、
職場や外出先で、身体を温めながら水分補給。
頻繁にちびちびと飲むように心がけました。
家の外で1L摂取を目安に。
効果は顕著です。いつも口腔内がうるおっていると、とても爽やか。
汗で体内水分が奪われる夏にも、同様に考えられる対策です。
皆様にもおすすめします。

ペンネーム YM
性別 女性
年齢 30代

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