やっと自分の口臭に気がついて対策した経験<体験談>

私は今までずっと気がつかなかったのですが口臭が人よりするみたいでした。
もちろん自分では気がつかなくてとても仲のいい友人に指摘してもらうまで気が付きませんでした。

とても恥ずかしくなり、でもこのままだと嫌われていってしまうと感じたのでわからないながらも自分なりに対策してみようと考えました。

まず何が原因で口臭がするのかを考えてみました。
歯磨きはこまめにしている方なのですがそれにプラスしてマウスウォッシュをするようになりました。
市販のものですこしメンソールの強いものを選んだのですが友人は少しはマシになったけどまだあるよって言ってくれました。

では何が原因なのか。
口の中ではないのではと感じそういえば私が普段好んで食べているものをふと考えたときにキムチがありました。

腸内環境を良くしてくれるとテレビ番組でしてたのでそれを毎日食べていました。
でも量はそこまで食べていなかったので気にしていなかったのですが、ネットで調べてみるとキムチの発酵の独特の匂いが胃から上がってくる場合がありそれが口臭の一因になるとわかりました。

なので私はしばらく好きだったキムチをやめてみました。
すると3日後くらいには友人が全然匂いがしないと言ってくれて私はヨーグルトを食べることで腸内環境を整えるようにしてキムチは控えるようにしました。

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