人の前で話す時に、すごく気を使っていたのが口臭でした。
相手は変な顔をしなくて我慢していたのでしょうが、話す時は向こうから距離を開けてしまう人が多かったのです。
それに気づいた時から、私の口臭対策が始まりました。
まず、歯磨きは基本ですが、今まで、朝しか磨いていなかったのを朝昼晩と食事の後に必ず磨くようにしています。
特に夜はデンタルフロスという糸ようじで歯の間に残っている汚れを落とすことも心がけています。
そして、日中はブレスケアを愛用しています。
これだとお腹の中から、消臭してくれる役目を果たしてくれますので、これが一番、効果が現れてきています。
口臭というと口の中の問題というイメージがありますが、それだけではなさそうです。
生活習慣も大きく原因がありそうで、食生活も見直す必要がありました。
肉食性を好む私なのですが、これが口臭に大きな影響を与えているようです。
そんなことから、肉中心の食事から野菜類中心の食事に変えていきました。
とは言うものの肉を全く受け付けないということでありません。
しかし、これだけでも口臭の悩みから少しずつ開放されてきたのは、ブレスケアを使わずとも臭くないという家族の意見もあったからです。
そんなことかは、野菜をメインにした料理は家でも外での食事でも同じです。
最近はブレスケアだけでなく、常時、ミンティアのようなタブレットも持ち歩いており、人と話す前にはそれを食べていますが、即効性があって、とても便利です。
