小さい頃から歯磨きをする事が大嫌いで、1日朝晩の2回、しかも1回の平均歯磨き時間がなんと30秒だった私。
子どもの頃はそれでも本当に虫歯がなく、ほとんど歯医者に通った事はありませんでした。
しかし大人になり、親知らずがはえてきて、病院に行ったところなんと虫歯が8本もあると告げられました。
どの歯もそこまで深刻な状態ではないため、簡単な治療で完治しますと言われ、虫歯の治療は無事に終わりました。
そのとき同時に医者に歯肉炎だと言われました。
今はまだ若いからいいけど、このまま年を重ねていったら、歯がぼろぼろになります。と言われてしまいました。
一番の原因はきちんと正しい方法で歯を磨いていないとの事でしたので、そこから歯磨きの正しい磨き方、歯ブラシの選び方を学び実践しました。
歯ブラシはあまりやわらかくないモノを使用するのが良いそうです。
（今までは少しでも硬いモノを使用して歯磨きをすると、出血していたため、かなり柔らかいモノしか使用していませんでした。）
歯の磨き方としては、まずは歯磨き粉をつけずに1本1本の歯を丁寧に磨き（内側も外側も）、次にデンタルフロスを使用して歯と歯の間に残った汚れをきちんと取り除きます。
（歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れまできれい取れないそうです）最後に歯磨き粉をつけて歯の全体を磨いて終わりです。
これを毎日実行したら、歯肉炎がなんと治りました。
今まではちょっとでも強く歯を磨くと出血していたのですが、今はもう出血する事はありません。
糖分の取りすぎも歯肉炎の原因になりますので、気をつけています。
