口臭予防のために自分で行えること<体験談>

口臭が一番気になる時間帯は朝起きたときの口臭が一番臭うと聞いたことがあります。
夜しっかり、口臭予防をして寝ていても、朝起きたらすごく口臭が気になると言ったことがいつも起こるのです。

睡眠中に嫌気性細菌が増えるので、寝る前の口臭予防も大切ですが、それにプラスして朝も夜と同様口臭対策を念入りに行う必要があるのです。

朝起きてまずはうがいをします。
そして、朝ごはんはしっかりよくかんで食べるようにします。
よくかんで食べることは、口臭予防にもすごくつながると言います。

そして、しっかり歯を磨きます。
この時に下もしっかり磨くようにすると、さらに効果的です。

虫歯なども、口臭の原因の一つになるので、歯の定期健診もしっかり受けることも大切とされています。

歯のケアだけでなく、生活習慣にもしっかりと気をつけてストレスをためすぎないようにすることも口臭予防に歯すごくつながるのです。
暴飲暴食により、胃に沢山負担をかけると、それだけでも、胃から来るガスで口臭の原因ともなるので、暴飲暴食も避けて、規則正しく食事をするようにします。

口臭がひどいときは、歯医者に行くことも大事ですが、体の不調がないかなどをしっかり見直すことも必要となります。

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