日本のように、何でもスムーズにいかない海外では、歯医者さんに行くのも一苦労。
なるべくなら行かなくてすむよう、日頃からオーラルケアには気をつけたいものですね。
オーラルケアと一口にいっても、その方法は様々。もちろん使う道具も色々あって、それぞれに合ったものを探して使用するのが1番ですが…。
海外生活7年になる私が、日頃から使っているオーラルケアアイテムをご紹介します。
海外での生活をご予定されている方の参考になれば、嬉しいです。
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１．電動歯ブラシ
インドネシアにもあるのですが、日本で販売されているものの方が信頼できるという思い込みから（笑）、一時帰国の際に買ってきたものを使っています。
もちろん替えの歯ブラシ付きで。
充電式だと電気の問題があるので、電池式にしています。
電動歯ブラシの効能についてはこちらでは省きますが、手で磨くよりは歯がツルツルになる事と、海外の歯ブラシは日本のものと比べると大きすぎて、細かい部分まで届かないので、私は必須アイテムとしています。
電池も歯ブラシも、1カ月単位での交換を忘れないで下さいね！
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２．天然塩
歯磨き粉で磨いた後、天然塩を歯ブラシにつけて2度目の歯磨きをしています。
この塩は、食塩ではダメ。
必ず天然塩を使って下さい。
歯茎が引き締まって、歯周病予防に繋がります。
また、歯の炎症を抑える効果があって、口臭を改善する効果があるらしいです。
（ただし、既に炎症が強い方は、患部に塩が染みて大変な事になりそうなので、やめられた方がいいかと思います。。。）
ちなみにインドネシア バリ島では、天然塩が有名なのです。
アメッド地方やクサンバ地方でとれた塩を使っていますので、身体にもいいんですよ。
もし来られる機会があったら、是非お土産で買っていってください。
そんなに高くなく、一袋100円～200円くらいで売っています。
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３．ころころ歯ぶらし
これは、私の個人的なお気に入りアイテムです。京都やまちやという会社が出している歯茎用のブラシです。
（まわしものではないのですが…参考までに。)
歯間ブラシでもいいのですが、これは私の中でそれ以上の必須アイテムとなっています。
普通に歯磨きを終えた後、TVを見ながら、本を読みながら…とにかく何かをしながら、このブラシに水をつけてコロコロするだけ。
歯をコロコロしてもいいし、歯茎をしてもいいし。
ポイントは、力を入れない事！この感触がまた気持ちよくって病みつきになるんです。
そして終わった後は、電動歯ブラシで磨き終わった時プラスアルファのツルツル具合！予め何本かストックして、持っていっています。
まとめ
上記アイテムは、もちろん日本で生活していても使えるものばかり。
海外だからこそ、というわけではないですが、日本でないと手に入らないものもあるので、意識的にストックしておかないといけません。
もしこれから海外生活を始められる方であれば、上記アイテムを参考にして頂けると幸いです。
もしかすると、その国ならではのオーラルケアアイテムがあるかもしれませんので、探してみるのも楽しいですよ。
