歯周病の予防に効果的な4種類のサプリメント

サプリメントは歯周病対策にも効果が期待できます。
歯周病になるメカニズムを理解し、ふさわしいサプリメントを選んで歯周病を予防しましょう。

毎日のブラッシングや、歯科での定期的な歯石チェックをしていても、歯茎が腫れたり出血したりする人もいます。
こうした人はサプリメントを活用して、内側から歯周病に強い体づくりをしてみてはどうでしょう。

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■歯周病予防にはどんなサプリメントが効く?

歯周病とは、歯茎が歯周病細菌に感染することでおこる疾患です。
ハードワークが続くなど、からだの免疫力が落ちているときは、感染・進行しやすくなります。
歯周病を予防するには、細菌に負けないよう免疫力を高めるサプリメントを摂るといいでしょう。

免疫力を維持・強化するには、血管を強くし、血流をよくすることが必要です。
とくに歯茎には毛細血管がたくさん通っています。
この血管が強くなり血流がよくなると、歯茎の免疫力がアップします。

全身の免疫力をあげるサプリメントも、歯周病対策に効果的です。
また、歯周病になると歯茎の血管から体内に入った歯周病細菌が全身にまで悪影響を及ぼすことがあります。
実際、歯周病になると動脈硬化や糖尿病の発症・進行リスクが高まることがわかっています。
深刻な合併症をおこさないためにも、日頃から全身の免疫力をあげておくように心がけましょう。

■血管を強化するサプリメント

血管の壁を強くしたい人には、コラーゲンのサプリメントがおすすめです。
皮膚や骨だけでなく、コラーゲンは血管を形成する成分でもあります。
コラーゲンの豊富な血管は弾力に富み、大量の血液を流すことができます。

年齢を重ねていくと、体内のコラーゲンは次第に減少していきます。
歯茎の血管を若々しく強く保つためには、サプリメントでコラーゲンを補給しましょう。
ビタミンCを同時に摂ると、血管を造るコラーゲンの作用がより効果的に発揮されます。

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■血流をよくするサプリメント

血流をよくするサプリメントとしては、イチョウ葉エキスがよく知られています。

イチョウ葉エキスには、毛細血管を拡張することで血流をよくする成分が含まれています。
その結果、体のすみずみにまで酸素や栄養素が行き渡り、細胞のもつ免疫力が強化されます。

歯茎の血流をよくすることで、口腔免疫を高める効果を期待できるでしょう。

■全身の免疫をあげるサプリメント

全身の免疫力強化をするサプリメントといえば、高麗人参がよく知られています。
高麗人参は内臓の働きをよくし、血流や代謝をよくすることで、細胞を活性化し、免疫力を高めてくれます。

乳酸菌もまた、全身の免疫力向上に欠かせないサプリメントです。
乳酸菌のすみかである腸には、全身の6割以上の免疫細胞が集中しています。
乳酸菌を毎日補給して腸内環境を改善させると、免疫細胞が活性化して全身の免疫力アップにつながります。

たとえ歯周病菌が体内に侵入しても、免疫力を維持・強化していれば、歯周病菌などの悪玉細菌の増殖を抑えてくれるでしょう。

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■まとめ

歯周病を予防するには、毎日のブラッシングが欠かせません。
しかし、加齢やストレスなどで心身ともに疲れ気味のときは、毎日歯磨きをしていても、歯茎が腫れたり口臭がきつくなったりします。

毎日のブラッシングに加え、日頃から免疫力を高めておくよう心がけましょう。

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