受験生のみなさん、受験生のご家族のみなさん、健康管理は万全ですか？
実はこれからの受験シーズンにこそ、お口のケア、特に歯磨きが重要だということをご存知ですか？
受験生必見の歯磨きのメリットについてご紹介します。
＜関連広告＞［薬用マスティック＆アロマ」が口臭・歯周病対策になる訳は？
■お口の刺激で目が覚める！？
受験の大敵と言えば眠気です。
多くの受験生にとって眠気というのは厄介な大敵で、いかに眠気を抑えて受験勉強されるか苦心される方もいるのではないでしょうか？
実は受験勉強の大敵である眠気と歯磨きには重要な関係があることがわかっています。
眠気というのは外部からの刺激で抑えることができるのはよくご存知のことだと思いますが、この刺激の選び方が重要です。
ちょっと休憩をとるだけであったり、軽い食事をするような刺激では体はかえって休息を促す方向に向かってしまい睡眠欲が強くなってしまいます。
その点、歯磨きの刺激は眠気防止にとても効果的な刺激です。
お口の内部の感覚は三叉神経という神経と顔面神経という神経による刺激が主なもので、味覚や温痛覚を刺激されるとこれらの神経が直接脳内に情報を伝えてくれます。
お口の中は非常に敏感でちょっとした砂つぶや髪の毛一本でもわかるほど鋭敏な場所です。
このため、お口の中を刺激すると眠気を覚醒させることができるのです。
＜関連広告＞美白成分と歯周病予防成分を同時配合した薬用オーラパール
■いい気分転換にもなる！
勉強を続けていると脳が単調な刺激に慣れてしまい徐々に集中力が低下してしまいます。
ここで歯磨きをするといい気分転換のきっかけになります。
歯磨き粉の持つ清涼感やお口への刺激だけでなく、一度勉強からわざと身を外すことは長時間勉強を続ける上で必要なメリットとして働くので、長時間の勉強を続けられるようになるのです。
勉強を長時間続けるには眠気だけでなく集中力持続のサポートも重要になります。
集中力を保ち続けるコツは何と言っても単調な刺激を避けることです。
長時間同じ教科の問題を解き続ける必要がある場合には自分の勉強を続けやすくするためにもわざと自分の勉強の単調さを崩すように心がけましょう。
２時間も同じ勉強が続いていたら要注意です。自分の受験勉強を支えるためにも歯磨きでうまく気分転換を図ってみるのもいいかもしれません。
■歯磨きで疲労も回復！？
受験勉強で疲れてしまう方にとって疲労のコントロールは非常に重要な問題です。
疲労を感じる原因の大半は単なる肉体の疲れだけではありません。
例えば仕事で疲れてしまう場合や勉強で疲れてしまう場合の大半は、ほとんど体を動かさないにもかかわらず発生している疲れで、この疲れをうまくコントロールすることが大切です。
このような疲れの原因の大半は「脳が疲れてしまう」こと。
脳の疲れとうまく付き合う練習が必要です。
脳の疲れは非常に厄介で、うまく刺激をしてあげないと疲れが取れません。
先に紹介した通り味覚や嗅覚を使った刺激が大切です。
これからの受験シーズンを乗り越えるためにも歯磨きを欠かさないように心がけましょう。
