ダイエット中に「ちょっと体臭が変わったかな?」と思ったことはありませんか?食事の内容や運動量が変化すると、私たちの体の中では様々な変化が起こり、その過程で体臭が変わることがあります。
また、お口の中にも変化が起こり、口臭がきつくなってしまうことも!
では、どうしたらいいのでしょう?
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■ダイエットと口臭に関係あるの?
実はダイエットと口臭には密接な関係があると言われています。
最近はやりの低炭水化物ダイエットも実は口臭との関連が指摘されています。
どのような仕組みで口臭が起こるのか、またどのような仕組みでその口臭を防ぐことができるのかをしっかりと理解しておきましょう。
低炭水化物ダイエットと口臭の問題でよく指摘されるのが、ケトン体と細菌による口臭です。
ケトン体は炭水化物があまりにも不足し、体内のブドウ糖が少なくなり過ぎてしまった場合に作られる物質です。
ケトン体が作られると体臭や口臭がやや甘い香りに変化すると言われていて、古くから飢餓状態の人の尿や呼気の特徴として知られていました。
しかし、このケトン体が作られるまで炭水化物を制限できる人はごくわずかです。
このため、数キロ減量する程度であれば、口臭の原因は細菌類の活動にあると考える必要があるでしょう。
■食生活の変化が、口臭につながる!?
口臭の原因の大半は細菌の活動による物です。
炭水化物の過度な制限や食事の偏りが起こると体内の免疫機能に異常が起こり、体の内部で細菌が繁殖しやすい環境になってしまい、お口の中の細菌の構成が変化してしまいます。
このようなお口の中の細菌の変化が原因で発症するのが歯周病などの慢性歯周疾患です。歯周病は長期間に渡り歯茎の炎症が起こり、細菌が様々な物質を生み出します。
このため、歯周病にかかってしまうと独特な口臭が出てくるのです。
ただし、ダイエットによる食生活の変化は、お口の中の細菌の栄養状態や免疫に影響を与えることがあります。
そのため、ダイエット中は最近が繁殖しないよう適切な口腔ケアをすることも大切なのです。
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■ダイエット中でも続けたい口臭ケア
ダイエット中の歯周病の悪化や歯肉炎の悪化を防ぐには歯ブラシやデンタルフロスによるお口のケアが必要です。
最近ではこれ以外にもプロビオティクスという観点に基づいた口腔ケアグッズが販売されたり様々な用途の口臭ケアが行われています。
お口のケアは継続が重要なので、毎日の生活に取り込みやすいタイプのお口のケアを行うようにしましょう。
また、より専門的なケアで口臭を抑えたい場合には定期的なクリニーングを歯科医院で受ける必要があります。
歯石の除去や歯周病の治療を行うと劇的に口臭が改善するので、口臭がひどい場合には是非歯科医院の治療を受けてみましょう。