一般的に唾液がすくないと、お口の中がどろどろしてしまって、口臭もひどくなってしまうといいます。
ですから、わたしは口臭対策としては、いちばんにガムをかむということをよく実践しています。
外出先だと、お食事をしたあとでも、すぐに歯みがきをすることができないことが多いのですが、ガムを常備しておけば、お食事のあとの口臭対策がかんたんにできます。
ガムといっても、もちろん甘いおやつのようなガムは適していません。
口臭対策にするならば、やっぱりキシリトールなどが配合されているガムがいちばんです。
キシリトールだったら、むし歯の予防にも効果的なので、口臭対策と同時にむし歯対策もすることができます。
食事のすぐあとだったら、あまりきついミントの味は好きではないので、マイルドミントや、シトラスミントなどの、あまりミントの味がしすぎないものを選ぶようにしています。
せっかくおいしいお食事をしても、その余韻がすぐにミントでかき消されてしあ無のもつまらないので、きついミントの味は選ばないようにしています。
あとは、汗をだすときのように、運動を取り入れて、唾液もデトックスとして出すように心がけます。そうすると、原因の菌を唾液で押し出すことができるので口臭対策もばっちりです。
ノリこ 女性 31歳
