口臭予防として最近私が行っているのは、ココナッツオイルを使ったオイルプリングです。
きっかけは、人気スタイリストの大草直子さんが、オーガニックなオーラルケアとしてネット上で紹介されていたのを読んだことです。
＞ココナッツオイル
ココナッツオイルは、フィリピンの台風被害復興支援商品として購入したのが気に入って以来、家に常備していましたので、さっそく大さじ一杯のココナッツオイルを口に含んで、口の中でオイルをまんべんなく回すようにして15分間過ごしてみました。
オイルを長時間口に入れていたら、後でべたつくのではないかと思っていましたが、むしろ使用後はさっぱりとしていて、歯の表面のツヤも増した感じがしました。
食品なので万一飲み込むことがあっても心配ありませんし、オイルプリングの後すぐに何か飲んだり食べたりしても、強力な歯磨き粉のように食べ物の味を損なうこともありません。
他のサイトでは、唾液の分泌を促すことが大事なので、オイルプリングの前に水を飲むこと、とありましたが、実際は唾液で口の中が一杯になってしまい、15分間オイルをキープするのが大変なので、一回に大さじ3/2くらいの量を目安に使用しています。
今のところ3日に1回くらいの頻度で続けていますが、口の中のねばつきが気にならなくなり、口臭予防にも効果があるのではと思います。
15分間は長いですが、歯磨きと違ってオイルプリングはその最中に他の用事もできるので、無理なく続けられています。
