わたしは仕事が接客業なので、口臭対策は必須でした。
私が実践している口臭予防は、とてもシンプルなのでご紹介します。
まず、寝起きが最も口臭が気になるので、起きてすぐに歯磨きをするようにしました。
寝起きは口の中の細菌がとても多くなっているため、そのまま食事を摂ってしまうと口臭の原因になってしまうのです。
歯磨きをすることで、増えた細菌を落とすことができるので、口臭予防にとても効果的なんです。
歯磨き粉も、消臭効果のある「なたまめはみがき」などをつかうと、より効果が上がります。
この歯磨き粉は、職場で愛用している方も多かったです。
さらに、食事のときは緑茶を飲むようにしました。
食後は口の中の細菌が再び増えていきます。この細菌の増殖が、口臭の一番の原因です。
この際に、殺菌作用のある成分を含む緑茶を一緒に摂ることで、細菌の数を減らすことができるのです。
そして、食後すぐに歯磨きするのはNGです。
食後に分泌される唾液にこそ、口臭予防効果があるからです。
唾液とカテキンとのダブルのパワーで、口臭を防ぐことができるのです。
もちろん、歯磨きをしなくていいというわけではないので、食後30分くらいしたら、歯を磨いてくださいね。
これらの方法を実践することで、かなり口臭は気にならなくなると思います。
口臭にお悩みなら、ぜひ試してみてくださいね。
（N.S 女性 41歳）
