職業柄、人前で話すことを避けられない私。
歯周病や口臭に関する記事を新聞や雑誌などで見かけると気にしてしまうことがあります。
過去に禁煙に成功し、自分自身の口からタバコの臭いを発することはなくなりましたが、やはり食事後やアルコール摂取時などは気になってしまいます。
そこで特に留意している点は、「こまめに丁寧に」ケアすることを心掛けています。
具体的には、肌を洗うことと同じように、強く歯を磨きすぎないということと食事の後は歯を磨くようにするということです。
強く磨きすぎると歯茎を傷つけてしまうという恐れがあるので、意識して磨いていきます。
また、食事の後は携帯用の歯ブラシでトイレを済ませると同時にささっと磨いてしまいます。
それから、例えばコーヒーとお茶のどちらかを飲むことができるという状況であれば、お茶の方を選ぶようにしています。私からしますとどちらも好きな飲み物であると言えるのですが、お茶には殺菌作用が含まれているところがポイントとなります。状況が許されるのであれば、身近にペットボトルのお茶を１本、常に用意しておく。これが私なりの対策となります。
お茶は気分を落ち着かせてくれる飲み物ですし、いざという災害時に１本持っているだけでも違うかななんて思ったりもしますが、口臭対策にもなる一つのアイテムとしても意識してなるべく持ち歩くようにしています。
