人と接することが多いため、口臭予防には気を配っています。
私が毎日行っている口腔ケアといしては、歯磨きの際に舌磨きも欠かさないことです。
歯と同様、舌にも汚れが溜まり、それが口臭の原因となることもあると聞きました。
それ以来、歯をブラッシングした後、ついでに舌もササッとブラシで擦るようにしています。
ただ、力はほとんどいれません。軽いタッチで流す感じです。
あまり強い力だと舌の表面が傷ついてしまう恐れがあるため、軽く表面の汚れを落とす程度にしています。
また、歯と歯の間の汚れも歯垢が溜まり易いので、歯間ブラシを使っています。
歯間ブラシを使うと、意外に落としきれていない汚れがあるのに驚かされることもあります。
これが毎回行っている歯磨きの流れです。
この他にも、出かける前にマウスウォッシュでうがいをしてから出かけるようにしています。
口全体の雑菌の繁殖を抑制することができ、しばらくの時間は臭いをかなり抑えることができる感じがあります。
また、マウスウォッシュで洗った後は、口の中がスッキリして爽やかになるので、気分的が爽快になるところもいいです。
また、携帯用のマウススプレーも持ち歩いています。
忙しくてお昼に歯磨きできなかった時や、ここぞという時には必ずシュッとスプレーするようにしています。
