歯肉炎っていうはいつのまにやらなっているもので、自分も有る日なんだか歯が腫れているなと思って放置していたら、この間の歯医者で歯肉炎になって来ていると言われてしまいました。
さて原因や方法を色々と歯医者さんに聞いたりネットで調べて自分なりに対処法を考えて実践してみることにしました。
歯肉炎っていうのはやはり食生活に大きく影響しているらしくて、まずはそこから変えてみることにしました。
砂糖などの甘いもの系は控えめにして、もし欲しくなった時はキシリトール系のガムなどを食べることにしました。
これならば一挙両得ですし効果があると思ったからです。
歯肉炎というのは炎症であるが故に、免疫力を高めるためにこれらを高める料理を選ぶようにもなりました。
もちろん免疫力を高めるためにウォーキングなども量を増やしてみることもしてみました。
後はやはり大事なのは歯の磨き方もとても大事ということで変えてみることにしました。
歯ブラシは柔らかめがいいとのことで買い替えましたし、磨き方もマッサージするように柔らかくプラークを取るように磨くことをするようにしました。
このように歯肉炎の予防として一年近く始めてみましたが、段々と腫れは引いてきたので毎日の予防ってとても大事だと思いました。
