仕事柄どうしても人と会話することが多く、初対面の方と会話することも多いのですがやはり会話の際に気になるのが自分の口臭です。
私の場合口臭は小学生の頃からのコンプレックスで人と喋るときはボソボソしゃべったり、手で口を抑えたりしながら喋っていました。ただボソボソしゃべっていたり、手で口を抑えながら喋っていると相手に与える印象はよくないです。あれ？この人自信ないのかな？とかなんかこの人胡散臭いななどの印象を与えてしまうことが多いです。また口が臭い人としゃべりたいと思う人はいません。
そんなマイナスな印象から脱出するために口臭予防は必須です。
口臭の原因は色々ですが、個人的に３つのことに気をつければ口臭は予防できます。
まず１つ目は丁寧にそして１日２回歯磨きすることです。食べ物の残りカスが歯に詰まっていると口臭の原因になります。毎朝歯磨きをし昼ご飯を食べた後にもう１回丁寧に歯磨きできるとかなり効果的と思います。
次に口内を乾燥させないこと。ガムなどを用いて口内を水水しく保つといいです。乾燥すると菌が繁殖しやすくなり口臭の原因になります。
最後に私の場合これが一番効果があったのですが胃に負担をかけすぎないことです。口臭は体内の臓器の疲れからくることがあります。特に食べ過ぎると臓器に負担がかかり口臭の原因になります。常に腹８分目＋よくかんで食べることを心がけると口臭予防ができます。現に私の場合減食＋よく噛むようになってからかなり口臭は減りました。
上記の３つを守っていればかなり口臭予防することができます。
