歯周病対策におすすめな歯ぐきマッサージ<体験談>

若いころは全然気にならなかったのに、社会人になったころから、歯磨きをしたときの歯ぐきからの出血、朝起きたときの口の中のねばつきが気になるようになってきました。歯医者に行って診断してもらったところ、歯周病の初期症状だと言われました。
インターネットで歯周病について調べてみると、おそろしいことがわかりました。歯周病は、ただ単にお口の中の問題ではなくて、ほうっておくと糖尿病や腎臓系の疾患、がんなどのリスクが高まるそうで、早めに対策を取っておく必要があるようです。
歯医者さんに教えてもらったおすすめの対策方法は、「歯ぐきマッサージ」です。なにも難しいことをする必要はなくて、歯ブラシで通常の歯磨きをしたあとに、歯と歯ぐきのあいだにひとさし指を軽く押し当てて、横方向に小刻みに動かしてマッサージするだけです。奥歯から前歯に向かって指を大きく滑らすようにマッサージをしていきます。この過程を3~5回繰り返すだけでいいんです。この歯ぐきマッサージを1日1回するだけで、歯周病対策ができるそうです。
より効果をアップさせるために、まず歯磨き粉をつけてない歯ブラシでブラッシングを行ない、指で歯ぐきマッサージをした後に、歯磨き粉を付けた歯ブラシで仕上げるといいそうです。
S.K 30代女性

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