口臭予防の一番手っ取り早い方法はやはり食べ物に気を付けるということだと思います。しかしそれだけでは口臭の根本的な予防にはなりません。もっと体内の環境を整えておかなければ、加齢とともに口臭に悩まされたり、体調が弱っているときに口が臭くなってしまうこともあるのです。
まずお通じを良くすることが大切です。実は便が体内に溜まると毒素が体中を回ってしまいます。そしてかなりの便秘の場合、最悪なことに口から便のような匂いがしてしまうことがあるのです。毎日のお通じをよくするためには食物繊維を多く含むものを食べるなど、食べ物に気を付けることが大事です。また腸内環境を整えるために善玉菌などを多く含むサプリを摂取するのも良いでしょう。
また、おならを我慢しないのも大切です。おならも便と同じ原理で我慢しすぎると体内を回ります。そしてどこからも排出されなかったガスは口から排出されるのです。
意外なことにストレスも口臭に深い関わりを持っています。これは私も実際に体験したことなのですが、仕事で１か月くらいかなりのストレスを感じたことがありました。そんな時自分の口がいつもと違う匂いがしたのです。ストレスを感じていると体全体の機能が低下してしまいます。胃や腸などの消化器官も荒れてしまい、そのため口も臭くなってしまったのだと思います。なるべくストレスをためないように生活することは口臭予防にも効果的なのです。
S.S 女性 ３３歳
体内環境を整えて口臭予防につなげましょう＜体験談＞
