私はニオイに敏感です。他人に対してのニオイは分かるのですが、残念ながら自分のニオイは分からないものがあります。
それは口臭です。
自分に分からないということはとても怖いことなので
口臭対策を常に心がけています。
そんな私の口臭予防策をいくつか紹介したいと思います。
まずは基本として１日４回の歯磨きです。
歯医者さんに「（歯茎を削ってしまうので）あまり磨き過ぎないように。」と言われているので、
夜のみ１０分、それ以外の３回は５分ちょっと磨くようにしています。
舌の苔もニオイの原因になると聞いたことがあるので、
歯磨きの最後には舌も軽くブラシで磨くようにしています。
また夜は念入りにケアをしています。
まずはフロスです。
歯の間の食べカスって後日出てくると臭いですよね？（笑）
なのでその日の食べカスはその日中に取っておきたいので、夜にフロスをしています。
その後にはデンタルリンスを。
口の中がすっきりしますし、これでニオイケアは完璧！と思えるので、
一日の最後にデンタルリンスは欠かせません！
これらのケアは口臭予防になるだけではなく、歯周病や歯肉炎対策にもなると思うので、
面倒だな〜と思う日も多くありますが（笑）これからも毎日コツコツ続けて行きたいと思っています。
