私が実践している口臭対策は、舌の掃除です。
舌には、舌苔と言うものがあり、これが多ければ多いほど、口臭がきついと言われています。
その為、私は、こまめに舌苔の掃除を行うよう心掛けているのです。
方法としては、専用のブラシを使うのではなく、毛先の柔らかい小児用の歯ブラシを使って掃除を行っています。
また、やりすぎには注意が必要で、私の場合、一日一回、基本的には、朝、行うようにしています。
小児用の歯ブラシを使って、優しく舌の上をブラッシングしていきます。
正直、慣れるまでは、苦しく思う事もあり、何度もやめようかと思いました。
でも、初めは時間を短くし無理することなく行い、慣れるにつれ、時間を長くしていく事で、だんだんと慣れてきて、毎日の歯磨き同様、日課にする事もできるようになってきたのでした。
反対に、行わないと気持ち悪いと思うぐらいになり、朝は、歯磨きをして、次に舌磨きと言った流れで行う事ができるようになっています。
その結果、今まで気になっていた口臭も気にならなくなり、結果的に口臭対策を行う事ができるようになったと思っています。
専用の物など色々な物が販売されていますが、私の場合、小児用歯ブラシ1本で口臭対策を行う事ができたのでした。
