舌苔、歯の間のゴミを退治して口臭ゼロに。<体験談>

私が自分の口臭に気が付いたのは、主人に言われたことからでした。
「なんか口、臭うよね。大丈夫?」と言われた時のことは、口臭が気にならなくなってきた今でも鮮明に覚えているほど傷つく一言でした。

「朝と夜はきちんと歯磨きをしているのにどうしてだろう…。自分が気が付いていない虫歯があるのかもしれない。」
そう思い、歯科を受診しても目立った虫歯はありませんとのこと。
そこで衛生士さんに口臭が気になることを思い切って聞いてみました。

すると、食後の歯磨きだけでなく、フロスをきちんと通すことと、水分を適度にとること、定期的に舌苔の掃除をしてみてはどうでしょうとアドバイスを受けました。

たしかに、どれも私には欠けていることだったので、早速実践してみることに。

普段はそんなに摂らないでも大丈夫な水分なのですが、意識的にペットボトルを欠かさないようにし、いつでも水分が摂れる環境にしました。
そしてフロスは確かに、歯の間に挟まったゴミを綺麗に取ってくれるので、口臭対策に良さそうと実感できました。
今までフロスなんてしなくても歯ブラシで十分だろうと思っていたのですが、思ったより口の中がすっきりとして、これには驚きでした。

そして一番効果的ではないかと思ったのが舌の掃除です。
今まで私は専用のブラシがあるなんて知らなかったのですが、色々な種類のブラシが発売されていました。
それで舌を掃除してみると、これもまた驚きで、掃除をしてから物を食べると、その物の味がよりしっかりと感じられるような気がしました。
それだけゴミが付いていたということなので、これだけのゴミが除去できると、口臭対策にも効果的だと実感できました。

このようなことをし始めると、わたしの場合はすぐに口臭のことが気にならなくなるほどに改善されました。
これらはすべて日頃少し気を付けていると出来る事なので、おすすめの口臭対策です。

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