口臭予防のために口内衛生に注意しています<体験談>

私は現在、40歳代の後半ですが40歳を過ぎた頃から口臭が気になり出しました。
何か口臭を防ぐのに役立つ商品を利用しようかとも考えたのですが、あまり口臭を気にしているということを家族にも知られたくありませんでしたので、とりあえず自力で口臭予防に役立つことを行おう、と思いました。

それで、基本的なことですが、まずは食後の歯磨きを、毎回の食事の後なるべく早く、必ず行うようにしました。それで、朝夕は自宅で行うことが出来ますが、昼食後も歯磨きをするために職場に専用の歯磨きセットを持って行くようにしました。
それと共に、歯磨きの際には、歯や歯ぐき、歯間を丁寧に磨くことはもちろん、歯ブラシで舌の表面や裏側も磨くようにしました。
舌に食べ物が付着している場合がある、ということを、歯の治療で通院している歯科医に教えてもらったからです。
また、歯科医はさらに、何か口にしたなら必ず、水分を摂ることを勧めてくださいました。
そうすることによって、食べ物が口内に残留することを防ぎ、口臭を予防することが出来る、ということでした。

私は三度の食事の後はお茶やコーヒーを飲んでいましたが、お菓子などを少しつまんだ時には、必ずしも飲み物を飲んでいたというわけではありませんでした。
それで、この点も心がけて口内の衛生状態を良いものに保つように努力しました。

その結果、いつの間にか、口臭が気にならなくなりました。
これからも、基本的なことですが、口内の衛生状態に注意を払うことにより、口臭予防に心がけたいと思います。

トップへ戻る