第一印象は口元から！よく耳にする言葉です。
人に与える印象を変える為には、口元の美しさを磨く事はとても有効な手段だそうです。
口元の美しさを追求すると、行きつく先は「歯の治療+歯の美を向上させる」審美歯科なのでしょうけれど、まずは自分でできる事から始めてみませんか？
私がこっそり続けている、「いつまでも美しくいる為」にしているオーラルケアを、ご紹介します。
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■ほうれい線対策「ベロ回し体操」
口元に押し寄せるほうれい線がくっきりしていると、年齢が老けて見えるのは致し方ありません。
このベロ回し体操をする事で、口周りの筋肉が鍛えられ、血行も促進されるので、ほうれい線対策としてとても効果的だそうです。
そして、実際にやってみると、ベロを回す事によって唾液が分泌される事がわかると思います。
そうすると、口臭や歯周病予防にも繋がるんですよ！
それによって、噛み合わせも改善されていくとか？？
効果の程はまだ実践中ですが、確かに舌の筋肉って、意識しないと使わないですよね。
舌を口の中で、右回し30回・左回し30回。最初のうちは気持ちがいいですが、後半は舌が疲れてきます。そうすると、「これも筋肉なんだなぁ。」とへんなところで感心しますよ！
ただこのベロ回し体操は、どうしてもヘン顔になってしまう為、通勤途中や勤務中などはお勧めしません。（というか、できません！）
自宅でこっそり続けましょう。ちなみに私は、バイクの運転中や、車の助手席でやっています。
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■ホワイトニングケアで白い歯を
タバコやコーヒーが原因で、歯が黄ばんでしまっている人…多いのではないでしょうか。
やっぱり歯が白いと、笑顔にも自信が持てますよね。
世の中で一般に販売されている「ホワイトニング専用歯磨き粉」や、「歯の消しゴム」、「ホワイトニングペン」…
これらを使用して、まずは自分で歯を白くする努力をしてみましょう。
ちなみに私は、自分が住んでいるインドネシアで売っているホワイトニング専用歯磨き粉を使用しています。
ただ、研磨剤が入っているようで、あまり使用しすぎると歯が削れてしまうのではないかと思い、1週間に1度くらいにしています。
日本に住むようになったら、口コミサイトで上位の歯磨き粉を試してみたい！と、目標を立てているところです。
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■基本的な「食後の歯磨き」
口の中に雑菌が溜まると、虫歯になったり歯槽膿漏になったり…。
よくない事だらけですよね。
雑菌が増える原因は色々ありますが、やはり食事後の歯磨きが、基本的な対策！
歯磨きをして、雑菌を少なくして、健康的な歯茎を維持して…。
そうする事で、何歳になっても自分の歯で物を食べたいなぁと思う、今日この頃です。
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■まとめ
美を追求すると際限がないですが、美しさと健康は、切っても切れない関係だと思っています。
健康な歯で、豊かに、美しく人生を過ごしていく為には、自宅でできるセルフケアと、そしてプロの歯医者さんでのケア、両方が必要なのだと思います。
毎日できること、専門家だからできること、それぞれの必要性を理解して、自分なりのオーラルケアを見つけて下さいね。
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