友人や知人との会話や仕事場でなど毎日自分の口臭が気になってしまい、積極的にコミュニケ―ションが取れない経験がある人は多いようです。
口臭は自分ではなかなか築かず、人に聞く事も出来ないものなので困ります。
そこで、自分で出来る予防などがあれば始めたいものです。
自分で出来るチェックポイントとしては健康な人の舌はピンク色をしているそうです。
舌に白い苔の様なものがついてきたときはこれが細菌の塊で口臭の原因の様です。
鏡で見つけた時はすぐに舌ブラシでお掃除するべきです。
又、使用後のデンタルフロスのにおいを確かめます。
悪臭を感じたら口臭のサインになります。
デンタルフロスは口臭予防に欠かせないアイテムになります。
そして、自宅で出来る口臭予防としては、大事な人と会う予定の１６時間前から匂いのきつい食事は避ける事です。
大事な人と会う前の日の夕食は出来るだけ匂いの強く無いものを選ぶのがいいです。
水で体の中から浄化するのもいいらしいので、お風呂でじっくり汗を出すのもいい方法です。
又、ブレスケアで胃から匂いを抑える事やマウスウォッシュで一時的に口臭を抑えたり、ガムで唾液を出して口臭を防ぐこともできる様です。
日々の生活で口臭を予防する為にも唾液が良く出る様な食事をするなどの努力が必要なようです。
