美味しく食べて口臭対策<体験談>

電車に乗って母と出かけた時に、会話が周囲の迷惑にならないようにと思い、
母の耳元に顔を近づけて話をしていたら、
「ちょっとだけど気になる程度にはあるね」と口臭を指摘されました。

定期的に歯科検診を受けていましたし、歯磨きも大好きなので、
まさか自分に口臭があるとは思っていませんでしたので酷くショックを受けました。
検診でも虫歯はもちろん、歯周病や歯槽膿漏が無い事も確認できています。
食欲も旺盛なので胃腸の不具合でもなさそうです。

そこで思い当たったのは便秘です。

便秘と口臭の関係を調べてみた所、
老廃物を長く留めてしまった腸内には悪玉菌が増え、
様々な栄養素を腐敗醗酵させてしまい、
腸内に充満したガスが腸壁や血管から全身に広がったり、
消化器官を逆流して口臭となるという事が分かりました。

便秘であることのメリットは一つもありませんので、
便秘解消に効果が高いとされている、
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と乳酸菌の摂取を心掛けるようになりました。

乳酸菌はヨーグルトで摂るようにしていたのですが、
商品によって使われている乳酸菌の種類が違いますので、
どれが自分に合うのかの確認するために、毎回違うヨーグルトを買ってみました。

結果的に私の体にはビヒダスヨーグルトとカスピ海ヨーグルトが合っていたようで、
お通じが良くなり、口臭も見事に消えました。

普通に食べて腸内環境を整えるだけではなく、
無糖のヨーグルトを口内に暫く留めておくと、
ヨーグルトの殺菌作用で歯周病の予防にもなるのですから便利ですね。
口臭対策や口臭予防にはヨーグルトがオススメです。

(ゆかり 女性 40歳)

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