仕事の都合で徹夜をする事が多かったのですが、そんな中で口臭が気になるようになってきました。
人から面と向かって指摘をされたことはないのですが、どうしても自分では気になってしまってしょうがありませんでした。
胃腸の調子や虫歯が口臭の原因になるという事を知っていたので胃腸の健康に気をつけてみたり、歯医者へ行ってみたりと努力はしていたんですが、明らかな効果は感じられなかったのです。
でも、仕事の連休が続いて規則正しい日々を送っていると、口臭が改善されていたんです。
今までの努力の積み重ねかな、と思っていましたが、また徹夜をすると口臭が復活してしまいました。
そこで、口臭と睡眠不足には何らかの関係があるのかと調べてみたんです。
そこで分かったのが、睡眠不足になると唾液が減って口が臭くなるという事でした。
確かに、口を開けっ放しにしてドライマウスになると唾液が減り口臭が悪化しますが睡眠不足でも同じ様な現象が起こっているんですね。
唾液が減ることが原因という事で、唾液が分泌するようにガムを噛んでみたり何も食べれない状況の時は口を閉じたまま、舌をグルグルと回して運動をして唾液を意識的に増やすようにした結果、徹夜中の口臭を改善する事に成功しました。
