自分の口臭は自分ではわかりませんが、人にはかなり嫌なものだと思います。
私はまだ人から口臭いと面と向かって言われたような経験はありませんが、でもだからと言って口臭がないとは限らないので、普段から口臭が出ないような、予防することを行っています。
その一つは「舌の表面を舌ブラシで磨く」ということです。
舌の表面についた食べカスや古くなった細胞などが変質して、舌の上で白い苔のようになるのを「舌苔」というそうですが、これが悪臭の原因になっているということなので、ゴムのような磨くところのついた舌ブラシで毎朝、歯磨きの後に舌を磨いています。
あまりやりすぎると舌癌になる、とも言われているので、1回につき10回程度のブラッシングに抑えています。
ふたつめは、同じく口臭の原因として、歯と歯の間に詰まった食べかすが、変質して異臭を発することがるとのことなので、毎晩寝る前にデンタルフロスで、歯と歯の間をしっかりと掃除しています。
これは虫歯予防にもなるので一石二鳥です。
そして三つ目は、だ液が出ると、口の中をきれいにして、口臭予防になるそうなので、だ液がたくさん出る食べ物をとるようにしています。
具体的には、よく噛むとだ液がたくさん出るとのことなので、なるべく硬いものを食事に入れて、1回につき30回は咀嚼をするようにしています。
このおかげなのか、口が臭いと人から言われたことはありませんし、たぶん、そのような迷惑なことはしていないと思います。
