お口の臭いって気になりますよね。
私も事あるごとに「臭い大丈夫かな？」っていつも気になしています。
特に年齢を重ねると臭いもキツくなってくるし、両親の口臭が気になったのをきっかけに、私もかなり自分の事を気にするようになりました。
そんな私が口臭対策として行っている事は2点。
1点目は水分です。
お口の中が乾燥してくると雑菌が増えて口臭に繋がりやすくなると聞いて、お水を小まめに飲む（水分補給する）ようにしました。
するとお口の中がパサついたり、ネバついたりする事が減り、口臭も減りました。
これは夜寝る前にも効果的で、就寝前にお水を1杯飲んで寝ると、朝起きたときの口の中の不快感が全然違います。
水分といっても、コーヒーやジュースは逆に臭いの元になってしまうので、やはりお水が一番おすすめです。
2点目は臭いの元を探ることです。
ある日普通に歯磨きをした後、私は犬歯の付け根辺りに歯垢が残っている事に気付きました。
糸ようじの鉤爪になっている方でカリカリしてみると、気持ち良いくらいキレイに落ちました。
よく「歯磨きはキレイに磨いているつもりでも、結構磨き残しがある」って言いますよね？
私も意識して磨いているつもりでしたが、やはりありました。
そこで歯全体を見たり、歯間ブラシなどを使ってみると、いつも残っているところは同じだったのです。
私の場合、一番気になるところは右下の犬歯とその両隣りとの歯間、あと一番奥の歯とその奥の歯茎との間でした。
その事に気付いてからは、歯磨きの後必ず歯間のケアと歯垢の確認をする様にしました。
するとやはり今まで臭いの元となっていた物がなくなったせいか、口臭も格段に改善されました。
口臭が気になる方、ぜひ水分の摂取と臭いの元の確認、やってみてください。
