口臭って気になりますよね。
特に人と近くで会話などをしなければならない時ドキッとした経験ありますよね。
少しでも口臭を予防するために私が実践していることを紹介しちゃいます。
まず口臭予防する一番の方法はお口の中を清潔に保つことです。
自宅などにいて歯ブラシができる環境の時は、食後にしっかり歯ブラシをしましょう。
これ単純かもしれませんがすごく大事なんですよ。
歯ブラシをちゃんとしないで、磨き残しや食べ残しがあると、そこから臭いが発生してしまうんです。
歯ブラシをした後にマウスウォッシュなんかすると更に効果的です。
お口の中にはたくさんの雑菌がいますからね。
とくに寝起きのお口の中は雑菌がたくさんいると言われているので念入りに歯ブラシをすることです。
又、外にいて歯ブラシが難しいときは水でお口をゆすいで下さい。
ゆすぐ事によって全部ではないですが汚れをお口の外に出すことができ、口臭予防に効果的です。
又、最近では歯磨きシートなんかも販売されているので便利です。
にんにくやネギといった匂いの強いものはなるべく避けた方が安全ですよ。
あとは、一番手軽なところでいくとミント系の飴やガムを噛むと口臭予防にかなり効果的ですよね。
息も爽やかになっていいと思います。
