仕事をしているときや、日常で最近気になっていたのが、口臭 でした。
もともと虫歯に悩んでいたので、それが原因だと思っていましたが、歯医者でしっかりと治してからも口臭は気になっていました。
体調不良などから口臭や歯周病にもなると聞いたので、やはり仕事のストレスなどからきているのかもしれません。
とは言え放置していても始まらないと考えて、自分でできる簡易的なことをするようにはしています。
例えば水分補給をしっかりと取る、口の中が渇くだけでもバクテリアが繁殖しやすいので、そのため口臭対策として一日1.5リットルくらいは飲んでいます。
また仕事中にはどうしても口の渇きも忘れがちになるので、虫歯予防に効果があるキシリトールガムを噛むようにしています。
ミントなら口の中もスッキリするので丁度良いですね。
また食事のときは早食いのようなことをこれまでしてきましたが、しっかり噛むことで、唾液を出し口臭予防をするようにして、酸っぱい物、梅干などを一日に一回以上食べると、噛むことと、殺菌効果でかなり口臭対策になっています。
後は普段から時間をかけながら、歯を入念に磨くようにして、うがいなどは必ず帰宅したらするようにして口臭が以前に比べると明らかに改善されました。
