私は、自分の口臭について悩んでいました。それは主人に指摘をされてからです。主人も時々、臭うことがあるので、そのことについて私の方も指摘をすることにしています。口臭については、家族でないと指摘をすることができないため、いつの間にか嫌な口臭があるのではないかとひやひやしているのです。
そして主人とともに、まず改めようとおもったこととして、朝食抜きをやめることにしました。その朝食は、もう数年前から、朝に時間がないと思って、食べることをやめていたのです。
しかし、食事をすることによって、唾液の分泌が良くなり、その結果、口臭を軽減させることができると知ったからです。
そのため、毎日朝食をしっかりと取ることにしています。確かに食事をすることによって、たくさんの唾液が口の中でいっぱいになっていることを実感することが出来ます。
そして、その結果、口臭があまり感じなくなりました。毎日自分で出来る口臭チェックをすると、ほとんどにおわなくなっています。
また主人の場合も、におわなくなっているので、食事をしっかりと取ることは、ある程度の効果を期待することができるとおもったことでした。
これからも、口臭予防として実施していきたいと思っています。
一日３食べることで口臭を軽減させることが出来ています＜体験談＞
